inne niz

[...] ich wyliczeń 18,39 (dziwne) Aktywność w ciągu dnia: Od stycznia zaniedbanie (praca w nadmiarze, siedzący tryb zycia). To fakty, nie tłumaczenie. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w poście wyżej Odżywianie: Jem wszystko, a lubię rzeczy niezdrowe (makarony, słodycze, pyzy). Ale to bez znaczenia. Diety trzymam rygorysstycznie lub [...]

[...] Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 Jaja kurze całe 60 . 2. 9,30 Chleb żytni razowy 50 Polędwica z piersi kurczaka 50 Ser, Gouda tłusty 10 Masło roślinne kubkowe 20 Pomidor 45 3. 11,30 Marchew 50 Orzechy włoskie 30 Kabanosy 80 4. 14,30 Ser twarogowy półtłusty 200 Dorsz świeży 100 [...]

[...] : 33 Obwód talii : 106,5 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : pewnie około 25% Aktywność w ciągu dnia : zerowa :/ Uprawiany sport lub inne formy aktywności : żaden... Odżywianie : słabość do piwa, pieczywa, makaronów, tłustych serów Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : nadciśnienie, [...]

[...] na profesjonalna silke i cwicze ale tak naprawde nie wiem co.. i na co. Biegam, biceps, triceps, nogi, atlas, brzuch (podciaganie,brzuszki i taki sprzecik do brzucha) i inne wynalazki profesjonalnej silowni. Teraz o mnie: Wiek 20 Wzrost 171cm Waga 73 Klatka 96 Taila 90 Biodra 98 Uda 86 Obecnie cwicze co 2 dzien. Cel: Spalenie tluszczu i [...]

[...] wiem co tam siedzą za specjaliści (ale na oko po fotkach żaden nie ma więcej niż 35 w bicepsie , a to wiele wyjaśnia;p) ale ich wymysły często przebijają Panią Domu i inne kobiece,plotkarskie pisma.Oczywiście zaznaczę że tego shitu nie kupuje ale często dostaje za darmo i z nudy szukam właśnie takich głupot żeby się pośmiać.Nie ukrywam że [...]

[...] z uprzejmą prośbą do Was drodzy forumowicze o udzielenie jakiejś rady, próbę zdiagnozowanie mojego absurdalnego przypadku. Dodam jeszcze że cukier i cholesterol, i ogólnie inne badania krwi mam prawidłowe. Czytałem również trochę o tym że toksyny mogą blokować odchudzanie, może to jest jakiś trop? W każdym razie liczę na jakąś pomoc bo jestem [...]

[...] ćwiczę we wtorki, czwartki, soboty, niestety muszę jeść o różnych porach dnia. Większą część czasu spędzam w szkole- wstaje o 6, a w domu najpóźniej jestem o 17:30, plus inne zajęcia i do tego doszło prawo jazdy :/ Dlatego taki pochrzaniony plan diety. Mam 18 lat. Jestem ektomorfikiem, ważę 54 kg. Na razie nie uwzględniłem żadnych supli, [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 174 Cel treningowy: dobrze wyglądająca sylwetka, dobrze zbudowane ciało Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: rzadko: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): -tylko drążek do podciągania (chcę ćwiczyć bez siłowni) Dieta: brak [...]

[...] Obwód uda: 65 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: około 28% opona Aktywność w ciągu dnia: Praca ma Kopalni od 1:00 do 8:00 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Aktyalnie brak, od poniedziałku 11.02.2008 zaczynam spowrotem, BRAK aktywności ze względu na problemy z kręgosłupem spowodowane wypadkiem. LODOWISKO - [...]

[...] rak mlotkowo 2x/ 8-6 Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 82 Wzrost: 190 Cel treningowy: mniej fatu wiecej miesni Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: plywanie,bieganie,rower,sporty druzynowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: w budowie, wiele jej jeszcze [...]

[...] i jazda na rowerze. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 80 Wzrost: 175 Cel treningowy: rzeźba i mięśnie Staż treningowy na słowni: mniej niż średni Uprawiane inne sporty: jazda na rolkach,rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mam profesjonalny dostęp do sprzętu Dieta: Myślę że będzie. [...]

[...] żeby pomogło jeszcze bardziej mi się dociąć. Nie czuję efektów ubocznych związanych z winem, takich jak wysuszenie stawów czy problemy żołądkowo-wątrobowe. Może spróbować inne winko lub zwiększyć dawkę i polecieć jeszcze z 4 tyg? Może inne pomysły, najlepiej takie które nie zdrenują mi portfela. Wiadomo że enan baza, może zmienić na cypka dla [...]

Witam, po wizycie u fizjoterapeuty stwierdził on że mam przeciążony biceps i piszę do was z prośbą o poradę co ograniczyć lub dać w inne miejsce ponieważ mój obecny plan to trochę za dużo jak na mój biceps. Staż jeden rok ćwiczę tym planem od pewnego czasu i wykonuje następujące ćwiczenia. Informacje: wiek 17 lat waga 83kg wzrost 182cm, ćwiczę w [...]

[...] 78 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica, owsianka Co lubisz jeść na obiad : ryba, kurczak, chude mięso, warzywa, ryż brązowy lub kasza [...]

[...] klatki: 105 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 95 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24% Aktywność w ciągu dnia: mała, brak ruchu innego niż ćwiczenia. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: średnia - aeroby 60 min wolny bieg 1h (orbitrek) + ćwiczenia ciężar 30 - 60 min (5 dni, partie, każdego [...]

[...] ramienia: 39 Obwód talii: 101 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: fbw w domowym zaciszu Odżywianie: okresowe zmiany, ostatnie odchudzanie 2 lata temu do 80kg, z efektem jojo 100kg! Cel: szybka redukcja [...]

[...] 2x Triceps: Pompki na poręczach 2x Brzuch: Podciąganie nóg na drążku 2x14 Spięcia brzucha 2x14 Spięcia brzucha z obrotem 2x14 Zasady: Trening wykonuje 3x w tygodniu, w inne dni niż piłka nożna. (poniedziałek, środa, piątek) Nogi trenuję w poniedziałek i środę. 2x w tygodniu trenuję piłkę + mecz. Traktuje ją jako aero i nie jest priorytetem. [...]

[...] 19:00 100g ryżu, ogórek, pomidor 21:00 100g ryżu, 1 jabłko 2/3 litry wody nie gazowanej Pisąć co zmienić czy złaczyć w 4/5 posiłków Racja niema dużo tłuszczy znacie jakieś inne żrodła niż oliwa z oliwek ? Pytania: 1. Czy lepiej robić plecy na maszynach ? czy podciaganie, martwy ciąg wiosłowanie ? oczywiscie chodzi o mnie. 2. W treningu [...]

[...] : 92 cm Obwód uda 56cm Obwód łydki 35,5 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : w udach i biodrach W którym miejscu najszybciej chudniesz : w klatce Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) ćwiczenia mieszane: kształtujące z hantlami, wykroki, brzuch, ramiona, pośladki itp, cardio, hiit, tabata. Treningi trwają 40-60 minut, [...]

[...] split, odpoczynek od kreatyny, ale z bialeczkiem, carbo, zma, omega itp. Luty i Marzec - dieta z dodatnim bilansem kcal, trening HST, 1 puszka Storma i Shocka, bialko i inne wymienione. Kwiecień i Maj - walka z tluszczem dietka z ujemnym bilansem kcal, trening obwodowy + HIIT/Aeroby, spalacz (moze thermal, moze cos bez efki), bialko, [...]